반응형 차곡차곡 로그260 올리브 오일 매일 먹으면 생기는 놀라운 변화 | 의사들이 챙기는 이유 매일 아침 의사들이 빠뜨리지 않고 챙겨 먹는다는 올리브오일에 대해 알아봤다. 단순히 요리용 기름이라고만 생각했는데, 알고 보니 그 효능이 상당했다. 건강에 관심을 갖기 시작하면서 올리브오일이 자꾸 눈에 들어왔고, 제대로 공부해보기로 했다. 올리브오일, 왜 의사들이 매일 먹을까?처음에는 그냥 유행이겠거니 했다. 그런데 찾아보면 찾아볼수록 근거가 탄탄했다. 단순한 건강 트렌드가 아니라, 수십 년간 연구가 쌓인 식품이었다. 지중해식 식단의 핵심으로 꼽히는 이유도 있었고, 실제로 심장 질환 발생률이 낮은 지중해 지역 사람들의 식습관을 분석하다 보니 올리브오일이 빠지지 않았다는 사실도 알게 됐다. 첫 번째 효능 - 심장 건강을 지켜준다 올리브오일에는 올레산이라는 단일 불포화지방산이 풍부하게 들어있었다. .. 2026. 2. 26. 넷플릭스에서 꺼놓을 수 없는 일본 드라마 추천 리스트 2 2025년에도 변하지 않는 일드 감성넷플릭스에서 일본 드라마를 정주행했다.10년 전이나 20년 전이나 1년 전이나 일본 드라마는여전히 그 특유의 감성을 유지하고 있어서 개인적으로는 이런 점이 좋았다.최신작이라고 해도 익숙한 소재와 전개 방식이 오히려 편안하게 다가왔다.나름 최신작 킬링타임용으로 좋은 작품 8가지 골라봤다. 1.누가 공작의 춤을 보았나 일본 TBS2025.01.24. ~ 2025.03.28. 10부작 소재는 진부했다. 2025년에도 여전히 10년 전 같은 드라마 소재를 다루고 있었지만, 그래도 재미있었다. 여주인공에 대한 정보와 여주 아버지의 정보가 하나씩 드러나면서 자연스럽게 몰입하게 만드는 구성이 좋았다.여주인공인 히로세스즈가 예쁜 것도 플러스 요인이었다.다만 마지막 결말이 좀 어.. 2026. 2. 5. 윈도우용 ffmpeg 설치 방법 완벽 가이드 FFmpeg은 동영상이나 오디오 파일을 원하는 대로 바꾸고 편집하고 스트리밍까지 할 수 있는 도구입니다. 윈도우에 이 FFmpeg을 설치하면복잡해 보이는 영상 작업도 명령어를몇 줄만 써서 빠르고 효율적으로 끝낼 수 있다네요.미디어 파일을 내 마음대로 주무르고 싶다면 FFmpeg를 깔아야한다고 합니다. 접속 하기 https://ffmpeg.org/download.html Download FFmpegIf you find FFmpeg useful, you are welcome to contribute by donating. More downloading options Git Repositories Since FFmpeg is developed with Git, multiple repositories fr.. 2026. 1. 21. 내 컴퓨터에 docker 위 n8n설치 (ft.윈도우 환경) 일단 로컬에 도커가 설치되어있다 가정합니다. 도커 데스크 탑에서 n8n을 검색 합니다. 제일 다운로드 숫자가 높은 n8n을 설치 pull 합니다. 설치가 완료되면 내 Images 에 들어옵니다. 그대로 Run (실행) 해줍니다. Run 누르면 환경설정 창이 뜹니다. Container name : 컨테이너 이름 -> 저희는 n8n 으로 하겠습니다. Host Port : 기본으로 5678 하겠습니다. Volumes : 내 파일 경로 입니다. Container path : /home/node/.n8n 으로 지정하면 됩니다. 그러고 다시 Run 눌러줍니다. 그럼 설치가 됩니다. 설치 이후 로컬호스트에 접속 브라우저에서 바로 접속화면이 열립니다. 이건 내(컴퓨터) .. 2026. 1. 14. 사이토 다카시가 말하는 진짜 일류의 조건 (발췌 하이라이트) 일류의 조건을 읽고 나름대로 감명 깊었던 문구들을 하이라이트 했다. 일류의 조건으로 제시한 것은 '지식을 훔치는 힘'입니다. 요약하는 말버릇을 기르면 시간 확보는 물론이고업의 발전에 큰 도움이 될 것입니다. 첫째, 지식을 훔치는 힘. 둘째, 요약하는 힘.셋째, 추진하는 힘입니다. 내가 생각하는 '살아가는 힘'이란, '숙달에 이르는 보편적 원리'를 반복적 체험을 통해 '기술로 만드는 것'이다.어떤 사회에나 '일'은 존재한다. 경험이 전혀 없는 낯선 영역의 일이라도 숙달에 이르는 비결을 찾아내는 히이 있다면 용기를 갖고새로운 영역에 도전장을 던질 수 있다. 하지만 무엇을 '훔칠 수 있으려면'몸소 체험하며 시행착오를 수없이반복해야 한다. 결국 기술을 훔치는 것은 과정을 훔친다는 뜻이기도 하다.. 2026. 1. 12. 방어철이다. 요즘 방어회가 겁나 비싸다. 거의 참치급 방어철이 시작되면서 많은 사람들이 방어회를 찾고 있다.하지만 가격이 너무 비싸다. 방어는 겨울철에 가장 맛있다고 알려져 있는데, 그만큼 수요가 많아지니 가격이 오르는 것 같다. 요즘 방어회 가격이 겁나 비싸다. 친구들과 함께 중자 방어회를 시켰는데, 가격이 8만원이었다. 양은 창렬이라서 조금 실망스러웠다. 방어회가 이렇게 비쌀 줄은 몰랐다. 최근 방어회 가격이 급등하고 있다. 방어회는 원래 비싼 생선이지만, 올해는 특히 더 비싸다. 방어가 대방어로 불리며 인기를 끌고 있는데, 그 이유는 방어의 맛과 질이 뛰어나기 때문이다. 방어회가 비싼 만큼 맛이 뛰어난가? 가성비에 대한 의문이 생긴다. 방어회가 비싸다고 해서 항상 맛이 좋은 것은 아닌 것 같다.전문가가 아니면 방어와 다른 생선의 차이를 잘 모른다... 2025. 12. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 44 다음 반응형
