우리 몸속에서 24시간 쉬지 않고 일하는 '생체 시계'에 대해 함께 알아보자.왜 어떤 날은 피곤하고, 어떤 날은 활기찬지, 그 비밀이 바로 여기에 있다.생물학적 리듬이 뭐길래?우리 몸은 마치 정확한 시계처럼 특정 패턴으로 작동한다.이것을 '생물학적 리듬'이라고 부르며, 쉽게 말해 우리 몸의 자연스러운 주기다. 주요 리듬으로는:일주기 리듬: 24시간 주기로, 우리의 수면과 활동 패턴을 조절한다초일주기 리듬: 하루 안에서 여러 번 반복되는 짧은 주기다월간 리듬: 여성의 월경 주기가 대표적이다계절 리듬: 계절에 따라 변하는 신체 반응이다우리 유전자의 거의 절반이 이 일주기 리듬에 맞춰 작동한다고 한다.생체 시계와 수면은 왜 중요할까?우리 뇌에는 '시교차핵'이라는 곳에 마스터 시계가 있다.이 시계는 빛을 감지해..
